非理性思考1   

兩極化思考(二分法思考)

 

 

思考只有好壞、對錯、成敗….兩個極端的觀點，而沒有中間灰色地帶

 

實例:

 

我連一間大學都申請不到，我高中這三年白唸了

 

 

 

修正:

 

雖然我沒考上大學，但是高中還是有學到一些東西。至少我懂得下次要怎麼努力了。

 

 

返回 非理性思考(認知扭曲)

 

  

欣悅診所 身心/精神專科
蔡咏良醫師
台南 失眠 頭痛 焦慮 憂鬱專家
心悅專線 06-2283065
www.amenity.tw

台南市南區夏林路101號

arrow
arrow
    文章標籤
    認知思考 認知 扭曲 認知扭曲 非理性 兩極化 二分法 欣悅診所
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 欣悅診所 的頭像
    欣悅診所

    欣悅診所 台南身心科/精神科診所 蔡咏良醫師

    欣悅診所 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄