以偏概全
把單一的消極事件當作自己生活的全部寫照, 忽略了那只不過是自己生活中的一部分
實例: 我把爸爸的車子撞壞了。我一直在給別人添麻煩，我什麼事情都做不好。 我不會打排球，我什麼都不會做，什麼都做不好 我連這麼點小事都做不好，未來一定什麼也做不了了 我每次追求女孩子都被拒絕，這次也會一樣，所以不要再嘗試了。等她先表白再說吧！ 因為過去曾有被警察吃案的經驗，而認為所有警察都一樣會吃案不做事。
修正:
我雖然犯過不少錯，但是像這麼大的錯並不多。我並沒有一直在添麻
煩。人非聖賢，誰不會犯錯呢?
返回 非理性思考(認知扭曲)
欣悅診所 身心/精神專科
蔡咏良醫師
台南 失眠 頭痛 焦慮 憂鬱專家
心悅專線 06-2283065
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