新加坡媒體引據加拿大科學家研究結果，發現經常懊惱、後悔的人，會因為情感痛苦造成免疫系統失調，導致免疫力降低，增加疾病上身的機率。 「聯合早報」周刊版今天報導，加拿大科學家對不同年齡層的成年人，進行包括嫁娶錯人及陪伴家人時間太少等「自己最懊悔」的調查，結果發現，經常想到「還有更多人不如自己的人」相對健康。 但那些喜歡與成功人士比較的人，免疫力較低，感冒發病率更高。 研究人員表示，經常懊悔引發的情感痛苦，會導致激素水平混亂，及免疫系統失調，因此感冒等疾病更可能趁虛而入。 星媒指出，這項研究顯示，「比下有餘」讓人知足常樂，能夠提高免疫力，有助抵抗疾病。 返回 認知情緒思考法 欣悅診所 身心/精神專科蔡咏良醫師台南 失眠 頭痛 焦慮 憂鬱專家心悅專線 06-2283065www.amenity.tw台南市夏林路101號
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目前分類：壓力 (6)
- Nov 08 Tue 2011 08:48
經常懊悔免疫力降低----------------- 欣悅診所新聞剪輯
- Jan 10 Mon 2011 11:42
壓力是可以打分數的--------------- 欣悅診所健康專欄
欣悅診所健康專欄 生活事件是會造成壓力的, 過度的壓力,又與身 心疾病息息相關 試試看下面這個測驗吧! 如果你在一年內累積過 多的壓力事件, 是有可能引發身心疾病的喔! 提醒自己多放鬆, 多 些舒壓的動作 http://www.ecocity.org.tw/quiz/index.aspx 返回 壓力
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- Jan 10 Mon 2011 10:43
測測你的壓力指數--------------- 欣悅診所健康專欄
欣悅診所健康專欄 適當的壓力，令人成長、激發潛能，可是過大的壓力，確有可能壓 垮我們的健康。你有壓力過大的問題嗎？你瞭解自己現在所承受的壓力指數嗎？你明白身體在壓力下，會呈現出什麼樣的變化嗎？試試以下這個簡易的壓力檢測吧！http://hospital.kingnet.com.tw/activity/pressure/test.htm提醒您，瞭解自己所能承受的壓力範圍，如何藉由壓力的管理，將您所面對的壓力，控制在自己可以承受的範圍內，是現代人一個很 重要的課題。你所處的壓力，短時間可以緩解嗎？你做好必須長久抗戰的心理準備 了嗎？如果你還沒準備好，卻已經不得不去面對壓力，留意一下身體所呈現出 來的變化，若是身體狀況持續惡化，且短時間內壓力又無法去除，適當 的尋求醫療的幫助，不僅可以提升生活的品質，提升身體對壓力的免疫 力，最重要的，您可以藉此機會瞭解自己，進而改變自己。<<<�欣悅診所希望你不僅活得好，更要活得有品質。>>> 返回 壓力
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- Jun 04 Fri 2010 23:39
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生活事件是會造成壓力的, 過度的壓力,又與身心疾病息息相關
試試看下面這個測驗吧! 如果你在一年內累積過多的壓力事件, 是有可能引發身心疾病的喔!
提醒自己多放鬆, 多些舒壓的動作
http://www.ecocity.org.tw/quiz/index.aspx
- Dec 12 Fri 2008 01:51
當壓力來時 不要「戰或逃」--------------------- 欣悅診所新聞剪輯
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欣悅診所----新聞剪輯 當壓力來時 不要「戰或逃」 |
| 近來經濟不景氣、股市重挫，加上各種政治弊案、天災人禍紛擾，整個社會都籠罩在一股低氣壓中，因此，一些與壓力相關的情緒問題也明顯增多。在壓力普遍較大的現代社會中，該如何調適，以免情緒的壓力鍋爆炸，是每個人都應正視的課題。
壓力究竟從何而來？來源其實非常廣泛，包括身體或情緒上、內在或外在的因素，不同的身體和情緒刺激、內在衝突，乃至重要的生活事件，甚或一般性的生活事件，都可能從中產生壓力，進而造成生理或心理方面的影響。 我們對壓力的反應，簡單的說就是「戰或逃」，此一過程是由自律神經系統所控制，大腦會釋放出一種荷爾蒙，導致心跳加快、血壓升高、肌肉緊繃、感覺敏銳，新陳代謝也產生變化；而這些生理影響，會因恐懼、緊張、不安等不同感覺，有所不同。 理論上，這種反應是為因應壓力而生，隨著壓力的消失，也應該回歸正常。不幸的是，許多現代的壓力源並不會立刻消失，以致身體總要維持在謹慎反應的狀態，當這些反應持續過久或變得過度時，就會造成自律神經失調及情緒障礙。 與壓力有關的情緒問題，主要是憂鬱與焦慮的症狀，常見者包括失眠、情緒低落、煩躁不安、容易緊張、心悸、呼吸急促、容易發脾氣等。這些症狀如果經常發生，甚至已影響正常的生活與功能，就必須注意，是否自己處理壓力的能力出了問題。 如何增強壓力調適的能力？有些簡單的方法可以參考： 首先，維持正常的生活節奏很重要。許多人在面臨壓力的時候，生活節奏會被打亂，且變得急躁，在此狀況下，思考及判斷力都會受影響，對於壓力的處理，當然也變差。因此，維持正常的生活節奏，甚至刻意放慢腳步，才不會因壓力慌了手腳。 其次，很多研究證實，規律的運動不但對身體有好處，對於心理的放鬆及睡眠的品質，也有很大的幫助，同時還可釋放壓力，因此多運動對壓力的調適非常有用 處。第三，學習一些放鬆的技巧，可以紓解緊張的狀態，也有助於調適壓力。第四，作好時間管理，將事情分出輕重緩急，作妥適的時間分配，才不會造成一團混 亂，也才能夠有條理的把事情都處理好。 |
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,23&id=3610
- Jul 23 Wed 2008 23:22
測測你的壓力指數--------------- 欣悅診所健康專欄
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適當的壓力，令人成長、激發潛能，可是過大的壓力，確有可能壓垮我們的健康。
你有壓力過大的問題嗎？
你瞭解自己現在所承受的壓力指數嗎？
你明白身體在壓力下，會呈現出什麼樣的變化嗎？
試試以下這個簡易的壓力檢測吧！
http://hospital.kingnet.com.tw/activity/pressure/test.htm
提醒您，瞭解自己所能承受的壓力範圍，如何藉由壓力的管理，
將您所面對的壓力，控制在自己可以承受的範圍內，是現代人一個很重要的課題。
你所處的壓力，短時間可以緩解嗎？你做好必須長久抗戰的心理準備了嗎？
如果你還沒準備好，卻已經不得不去面對壓力，留意一下身體所呈現出來的變化，
若是身體狀況持續惡化，且短時間內壓力又無法去除，適當的尋求醫療的幫助，
不僅可以提升生活的品質，提升身體對壓力的免疫力，最重要的，您可以藉此機會瞭解自己，
進而改變自己。
<<<身心科的門診，並不是用來譴責努力的人，而是希望你可以更好。>>>
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