系統性減敏法

 

系統性減敏法是消除焦慮、緊張、懼怕的行為治療法。

 

例如：怕蛇      

設計安排有系統地呈現刺激，用以逐漸降低焦慮消除恐懼。      

首先在遠處呈現假蛇，由他人觸摸，並未有危險反應；再向前靠近，也不見危險；接

著出現遠處真蛇，漸漸移近，手扶他人手以摸蛇，最後親手摸蛇而不會懼怕 。

 

漸進式肌肉放鬆訓練，也是此原理的運用。

 

返回行為改變技術

 

欣悅診所身心/精神專科

蔡咏良醫師

台南失眠頭痛焦慮憂鬱專家

心悅專線06-2283065

www.amenity.tw

台南市南區夏林路101號

 

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