欣悅診所 台南身心科/精神科診所 蔡咏良醫師

1.自我肯定型（assertive）：自我肯定主要強調以誠實且直接的方式來表達自己的感覺與想法，同時是合乎社會規範、適合當時情境並為一般人所接受。此外，自我肯定的人不會只為了維護自己的權益，也會顧及別人的權益與感受。

2.非自我肯定型（non-assertive）：此類的人不敢把自己的需求表達清楚，而讓別人侵犯了自己的權益，因此經常覺得委屈與憤怒。

3.消極反抗型（passive-aggressive）：此類的人也是無法直接表達不滿，但是卻採取消極的抵抗，以不合作或是陽奉陰違的方式來發洩敵意，表面上同意別人的要求，事實上卻無法做到承諾。

4.攻擊型（aggressive）：此類人往往把自己的利益放在別人之上，為了達到自己的需求，不惜侵犯別人的權益，所以容易引起別人的不快。

這四種人際反應當然是自我肯定型最好囉！跟這樣的人相處也會很愉快，一方面他有話就說，直接且誠懇，讓你不會覺得摸不著頭緒；另一方面，言語又不會太衝而傷到別人，讓人覺得真誠且尊重。你是屬於哪一型呢？