欣悅診所 台南身心科/精神科診所 蔡咏良醫師

欣悅診所 身心醫學--------恐慌

恐慌，是指一種突發性的恐懼不安，沒來由地出現極度恐懼、害怕

、心跳加速、心悸、呼吸困難、出汗、發抖、噁心、胸痛、喉嚨異

物哽塞、瀕臨發瘋、死亡等症狀。因為症狀發作時，常嚴重得令人

恐懼，造成病患日後過度擔心復發，一直處於焦慮不安的情緒當中

，無法平靜地過生活。

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欣悅診所身心/精神專科
蔡咏良醫師
台南失眠頭痛焦慮憂鬱專家
心悅專線06-2283065
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台南市南區夏林路101號

30歲的國小老師李小姐，白天上課，下班後還要忙兩個幼子，讓她天

天疲於奔命，加上要求完美性格，家事、教育孩子凡事自己來，長期

壓力下讓她兩年前開車途中突然恐慌症發作，暈眩、呼吸困難、四肢

發麻可怕經歷讓她經常害怕下一刻就要死掉，甚至因此變得不敢獨處

，連到學校上課都有困難，最後接受身心科治療，才讓她慢慢學會放

下，告別恐慌。

凡事追求完美、從不假手他人代勞的李小姐，因蠟燭兩頭燒，兩年前

一次開車上班途中突然感覺到吸不到空氣、手腳發麻，嚇的她立即開

車到台中醫院急診，經過心臟內科、家醫科、耳鼻喉科檢查都查不到

病因，讓她緊張到連課都無法上、車子也無法開，後來轉到精神科，

才診斷是壓力造成的「恐慌症」。

台中醫院臨床心理師涂冠宇指出，恐慌症主要是壓力造成，通常發生

在自我要求高、急性子的人，一緊張就會出現呼吸困難、四肢發麻、

暈眩等症狀時，在排除其他生理病因後，病患應接受心理醫師或身心

科醫師治療，透過藥物、心理諮商學習如何排解壓力，只要配合治療

，調整生活步調，都可以順利獲得控制。

這名小學老師，在經過心理諮商後，發現自己壓力來源，也學會放下

，並請家教和清潔媽媽幫忙家事，一旦察覺到自己狀況不對，還可以

透過深呼吸緩解壓力；在接受治療兩個月後，她已恢復自行開車的能

力，也重返職場。

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最近寒流頻頻侵襲台灣，天氣寒冷，導致許多民眾產生心血管疾病的徵兆，像是胸悶、胸口痛、心跳快、手腳冰冷、手腳麻、血壓升高等，非常像恐慌症的症狀。

日本的研究報告發現，住在冬天特別長地區的日本人，會比住在較溫暖區域的日本人特別容易有恐慌發作或是恐慌症的情形，特別是不愛運動的人，又住在特別寒冷的地方，他們出現恐慌症的機率大概是一般民眾的2倍到3倍。

西班牙報告顯示，如果他們處於熱風季或秋天較容易有恐慌症，像是熱風季恐慌症的頻率會達3倍之多，秋天為1.5倍，但在雨季時較少。顯示人種之間的不同，或許會對季節變化有不同的反應，也會造成恐慌症的變化。

台灣人和日本人一樣都是屬於亞洲人，所以日本的報告具有參考價值，尤其是日本一份以近150名恐慌症病人所做研究顯示，在12月有較高的恐慌症發作。

所以恐慌症病人在冬天時，必須特別注意，尤其是睡眠必須要足夠，要定期運動，飲食要正常，保暖工作要做足夠，當然要持續好好治療。 不論是服用增加腦內血清素的抗憂鬱劑或是鎮定劑，或者是放鬆治療、生理回饋治療，都應該規則且穩定治療，才能保護我們免於恐慌發作的侵害。

建議恐慌症病人應採行「睡得好、穿得暖、營養好、恐慌少、沒煩惱」15字箴言，過好年。

文章來源: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110131/78/2lq6o.html

欣悅診所臨床評論:

1. 是身體的疾病,便需要藥物的處理

2. 懂得隨時調整自己的身心狀況, 方才可以減少藥物的使用 

身心醫學專欄 

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