系統性減敏法
例如：怕蛇
首先在遠處呈現假蛇，由他人觸摸，並未有危險反應；再向前靠近，也不見危險；接
著出現遠處真蛇，漸漸移近，手扶他人手以摸蛇，最後親手摸蛇而不會懼怕 。
漸進式肌肉放鬆訓練，也是此原理的運用。
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