暴露不反應法

與強迫症狀共存，但是不隨著其節奏起舞

例如摸到髒東西，不去清洗，讓自己的焦慮在30分鐘之後自然消退。 個案也因此學到「不反應」也可以消減焦慮。

此外還必須遵守以下幾個治療原則：

1. 不管別人如何棒，只跟自己的症狀比較。

2. 不要放棄，學習放下。

3. 要有背水一戰的決心，千萬不要替自己找藉口逃避。

4. 要有行動力，光想沒有用，說到做到。

5. 找工作，讓自己有成就感。

6. 將成功的經驗記錄下來，不斷地勉勵自己。

 

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欣悅診所身心/精神專科
蔡咏良醫師
台南 失眠頭痛焦慮憂鬱專家
心悅專線06-2283065
www.amenity.tw

台南市南區夏林路101號

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