非理性思考10
用應該、不應該、必須等過當的詞句批評自己或他人
常把一些「希望」、「願望」變成非要達到的「要求」，或認為事情應該要順其意，否則會覺得很糟糕。
若不能達到「要求」，往往會產生焦慮或覺得自己沒有用，有自卑感，故常逃避自己認為會失敗的活動，強迫自己所做的事情都能成功。
實例:
我應該要每件事情都處理得很好才對
我必須要考第一名。
返回 非理性思考(認知扭曲)
欣悅診所 身心/精神專科
蔡咏良醫師
台南 失眠 頭痛 焦慮 憂鬱專家
心悅專線 06-2283065
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