堅持認為自己的想法或表現不值得一提,只在意負向的記憶,就算有正向的鼓勵也認為哪是假的
在評估自己、別人或狀況的時候，容易放大負面元素，輕視正面元素；或是在評估個人工作表現時，會過度注意需要改變之處，不太注意正面的地方(求完美傾向)。
實例:
一份報告改了又改，因為一直發現有寫得不夠詳盡之處，結果弄到遲交。
自己花了相當多的精神準備這次的作文比賽，但因為總覺得自己的文辭不夠精緻，而焦慮不已，忘記了自己筆觸平時自然的優點。
返回 非理性思考(認知扭曲)
欣悅診所 身心/精神專科
蔡咏良醫師
台南 失眠 頭痛 焦慮 憂鬱專家
心悅專線 06-2283065
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