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英研究：睡眠不足損害記憶力
英國幾年前的一項民意調查結果顯示，67％的人在睡眠方面有障礙，80％的人晨起後沒有精神百倍的感覺，只有19％的人每天可以保證8小時睡眠。這些現象引起了英國人的重視。如今，睡眠已成為政府及科學家的重要關注內容。
在睡眠研究中，英國科學家設計出一套公式，透過人的生物節律周期、睡眠類型、飲酒習慣等多種因素，計算出白天中可能感到最疲勞的時間，然後相應地安排他們的活動。
英 國科學家還發現，人體生物鐘基因PERIOD－3有兩個版本。這兩個基因版本分別製造長蛋白質和短蛋白質。研究人員對比研究了擁有這兩種蛋白質版本者如何 應對連續兩天一夜不睡覺，並在對他們進行的注意力和記憶力測試中發現，那些擁有長蛋白質基因版本者的表現非常差。研究人員說，生物鐘基因對各類表現的影響 是由於其對睡眠的影響導致的。當參與者獲准睡覺時，那些擁有長蛋白質基因版本者與短蛋白質基因版本者相比，進入慢波睡眠（最深度睡眠）所需時間要長約 50％。
此外，英國科學家證實，睡眠不足會損害記憶力。研究人員對實驗鼠進行了72小時不睡眠研究，結果顯示，壓力激素在實驗鼠大腦海 馬區聚積，進而阻礙能喚起新記憶的細胞的生長。研究人員由此得出結論：睡眠不足會提高壓力激素水準，削弱某種學習能力和記憶力。這項研究結果首次對為什麼 睡眠不足會損害記憶力作出了解釋。
英國睡眠協會的尼爾‧斯坦利表示，除了新科研成果和政府重視之外，解決睡眠問題主要應依靠人們養成合理的睡眠習慣，這樣才有助於緩解人們在白天的疲勞感。
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