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欣悅診所健康專欄
常見引起偏頭痛的誘因包含
(1)飲食：酒精、黑巧克力、醃漬類的食品、乾酪、香腸火腿、紅酒
(2)環境：太過於吵雜擁擠的地方、強光閃光、煙味等怪味道、天氣改變、太熱太冷的環境 ; 常有患者說頭上吹著冷風會引起頭痛
(3)生活型態：憂鬱、壓力存在、疲倦、情緒焦慮激動、睡太多太少、睡眠不規則如輪班工作者、月經來潮或更年期的女性賀爾蒙改變。
以上這些因素，都會讓偏頭頭發作頻率升高，請患者盡量避免這些頭痛誘因
此外，建議維持以下生活型態，以降低頭痛發作的機率:
保持規律良好的運動習慣
清淡自然的飲食
固定規律的睡眠時間
聆聽舒緩身心的音樂
避免過多的工作壓力
欣悅診所 身心專科 蔡咏良醫師 台南 失眠 頭痛 焦慮 憂鬱專家 心悅專線 06-2283065 台南市夏林路101號
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