欣悅診所健康專欄
過勞的症狀 1、經常感到疲倦，健忘。 2、突然覺得有衰老感。 3、肩部和頸部強直發麻。 4、因為疲勞和苦悶失眠。 5、為小事煩躁和生氣。 6、經常頭痛和胸悶。 7、高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。 8、體重突然變化大。 9、最近幾年運動也不流汗。 10、自我感覺身體良好而不看病。 11、人際關係突然變壞。 12、最近常工作失誤或者發生不和。
預防之道:
1.均衡飲食、定時定量、少喝含咖啡因等刺激食物
2. 良好且充足的睡眠,每天至少睡6~8小時
3.定期安排戶外休閒活動、運動,紓解壓力
4.放鬆訓練
5.建立支持系統
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