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自律神經失調 (autonomic nerve dysfunction)
許多患者在長期、慢性的壓力下，反覆地出現失眠、頭痛、頭暈、恐慌、胸
悶、心悸、手抖、喘不過氣、喉嚨哽塞、肌肉發麻、緊繃、噁心、反胃、記
憶力衰退、思考遲鈍等症狀，一開始會以為自己的身體生了甚麼疾病，經過
醫院各科檢查，卻又遍尋不到原因，這時，患者常常會得到一個答案，「自
律神經失調」。
所謂自律神經，是指一套掌管了人體運作中無法透過大腦意識控制的神經系
統，這些系統負責維持我們身體的正常運作，包含心跳、血壓、汗腺、腸胃
蠕動、泌尿生殖、排汗、體溫等；研究證實，長期、慢性的壓力會造成身體
自律神經的調控出問題，也就會產生我們所謂「自律神經失調」的症狀；而
長期的自律神經失調，容易引發憂鬱症、焦慮症，不可輕忽。
治療自律神經失調，除了審慎的藥物使用以舒緩失調的自律神經外，建議您
要有充足的睡眠、規律的生活、適度的放鬆、多做運動、均衡的舒壓飲食、
適度的補充維他命B群，都有助於神經細胞的復原。此外，針對情緒與壓力
的管理，充分瞭解自己身體的身心壓力反應模式，藉由身心壓力的管控，穩
定您的自律神經系統。
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欣悅診所身心/精神專科
蔡咏良醫師
台南失眠頭痛焦慮憂鬱專家
心悅專線06-2283065
www.amenity.tw
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