〔中央社〕大學生面對許多挑戰，課業、人際關係都可能造成憂鬱症、自我傷害，台南大學在新生入學時即透過測驗，及早發現。
教育部補助台南大學辦理「Live and let live校園學生憂鬱與自我傷害三級預防計畫」，校方在新生入學時進行「新生心理測驗服務」，篩選憂鬱高關懷群，給予諮商輔導。
南大學生大熊（化名）入學時，就被發現有明顯的焦慮、無助狀態，情緒時常不穩定，也難以適應校園生活。輔導中心在取得大熊同意後，邀集心理師、導師、教官、家長召開會議，全方位提供協助。
大熊系上曾參與輔導工作坊的學長，也發揮重要的同儕功能，經常和大熊聊天，並鼓勵他參與輔導中心的活動，終於讓大熊勇敢地跨出第一步，在一次讀書會中分享，「自己的生命因為那麼多人的努力才存在，希望可以漸漸看見生命中的小亮點。」
教育部訓育委員會表示，大學不缺輔導資源，難的是辨識出需要幫助的學生，儘早投入預防治療。台南大學為教官、護理師、行政人員舉辦多場研習活動，增進對憂鬱、自我傷害的辨識能力，未來將帶動區域各校，一同深入關懷，營造優質的學習環境。
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【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】「半夜睡不著覺」是許多人的心聲！根據一項研究指出，每十位美國人就有一位飽受失眠之苦，包括出現睡眠時間縮短、夜間不定時清醒以及隔天早上深感疲累，一年下來如果換算成病假，總天數已超過2.53億天，經濟損失則達632億美金（約台幣1.8兆元）。台北榮民總醫院曾在美國心臟協會洛杉磯年會上發表研究結果指出，失眠患者出現心臟病或是中風機率是一般民眾兩倍。
挪威公共衛生研究所研究者史佛森指出，睡不著覺的美國人越來越多，包括睡眠呼吸中止症影響人口約5％，患者晚上睡覺時通常會連續出現好幾次呼吸中止，不僅影響心臟健康，也很難再進入深層睡眠，而光是計算失眠人口就佔美國一成人口，失眠造成的經濟損失達632億美金損失，其中三分之一是因無法上班有關，三分之二是生產力減少。
美國疾管局指出，睡眠不足會導致各種慢性疾病纏身，進而造成早死或身體不適。研究者發現，睡眠不足與出現第二型糖尿病有關，因為觀察血糖指標的血糖血紅素（hemoglobin A1C），會因睡眠的質與量不同而出現變化。
台北榮民總醫院在今年美國心臟協會洛杉磯年會上就發表研究結果，失眠患者出現心臟病或是中風機率是一般民眾兩倍。另一項澳洲研究也指出，澳洲地區因為失眠或是睡眠呼吸中止症而請假造成經濟損失約占GDP 2％。至於服藥，挪威公共衛生研究所研究者史佛森表示，「治療失眠藥物只能短暫有效，服藥六週後深層睡眠次數還是會變少，換句話說，即便睡眠期間不會被打擾，睡眠品質還是會一落千丈。」
其他研究也指出，睡眠時間過短也會造成肥胖，其中以兒童最為明顯。波士頓伯拉罕與婦女醫院研究指出，睡眠不正常或是睡眠受到外力影響時間一旦長達一年，再加上習慣與飲食不變，會讓身體體重增加5.4公斤。
因此，史佛森建議，治療失眠的管道應該更加普及，並且應該包含在認知行為治療法項目（CBT）中。
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(路透紐約19日電）根據1份美國研究，重度肥胖美國人人數過去10年左右飆升70%，但近幾年增加速度有減緩趨勢。
這份發表於「國際肥胖期刊」（InternationalJournal of Obesity）的研究作者表示，2000到2010年間，美國重度肥胖人口從4%攀升至將近7%。
研究人員補充說，2005年後肥胖人口增幅有減緩趨勢。但研究主持人席圖姆（Roland Sturm）說，壞消息是重度肥胖者仍是美國肥胖人口成長最快的族群。席圖姆是非營利研究機構蘭德公司（RAND Corporation）資深經濟學家。
席圖姆說：「大家都在說肥胖趨勢減緩。」但討論常常忽略的是重度肥胖人口仍快速增長。身體質量指數（BMI）40以上者為重度肥胖。
席圖姆表示，這點很重要，因為重度肥胖族群需要最多健保開支，是正常體重者約2倍。
超過1/3美國成人為肥胖，也就是BMI值30以上。
重度肥胖的人罹患糖尿病、嚴重關節炎和心臟疾病的風險高，還可能需接受減重手術。中央社（翻譯）
腹部易肥胖 更年期女性要把關
【記者史倩玲整理報導】衛生署國民健康局於18日指出，女性在更年期後，腹部肥胖情況較男性嚴重，將增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。國健局呼籲中老年女性需控制體重。
依據衛生署國民健康局於2007年委託進行的「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」結果顯示，20歲以上成人腹部肥胖（男性腰圍90公分，女性腰圍80公分）比率為41％（男性：37.4％，女性：44.2％）。
依年齡層來看，男、女皆是隨著年齡增加而增加，雖然在青壯年族群（20至49歲）時，男性腹部肥胖率高於女性，但50歲以後，女性腹部肥胖比率超過5成且高於男性，尤其是銀髮族女性更為明顯。
另外，調查追蹤女性5年多後發現，女性整體腹部肥胖比率由33.2％增為44.2％；平均腰圍增加3.4公分（76.6公分增加為80.0公分）。
再進一步看更年期後女性腰圍，可以發現50歲以上女性腹部肥胖比率由57.3％增加為62.2％，比同年齡層男性由39.9％增為43.6％高。
衛生署署長邱文達指出，當腰圍超過理想尺寸，堆積在腹部的脂肪組織將會影響身體代謝，將導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險，呼籲已經進入更年期的女性更需重視自己腰圍的數值。
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◎記者蘇湘雲／專題報導 | 台灣新生報 – 2012-10-13 上午12:02
前言︰
失智症是許多現代人、年長者的夢魘。因此許多人都希望可以找到方法預防失智症上身。不過目前還沒有藥物或具體方法可真正避免失智症上身。美國梅約醫學中心指出，想預防失智症可嘗試一些方法，如保持身心活躍、維持社交生活、降低膽固醇濃度、控制血糖、血壓、戒菸、維持健康飲食、多學習，或注射流感等各項疫苗，也許都能幫助減少失智症發生風險。
梅約醫學中心表示，減少身體中的「同半胱胺酸」或許也能預防失智症。之前有研究指出，葉酸、維生素B、維生素B12都有助降低「同半胱胺酸」濃度，並減緩阿茲海默症病程。
台灣失智症協會提供「老當益壯」秘訣，讓民眾更加了解如何預防失智。「老當益壯」秘訣：活到老、學到老，老友老伴不可少。多動腦、沒煩惱，天天運動不會老。深海魚、橄欖油，蔬果豆穀來顧腦。保護頭、控體重，血壓血糖控制好。不抽菸、不鬱卒，年老失智不來找。
銀杏等保健食品真能預防失智症？馬偕醫院營養師林佩蓁表示，前陣子有份研究報告指出，銀杏似乎對失智症沒預防效果。事實上過去有研究發現，銀杏萃取物可促進腦部循環，因而認為銀杏或可幫助預防失智症。不過研究所用的銀杏萃取物來源為銀杏葉，並非銀杏果。
依現行法規規定，銀杏萃取物成分來自銀杏葉，就屬於藥品成分，來自銀杏果，則屬於食品成分。民眾購買銀杏保健食品，很難了解真正原料形式，如果使用銀杏果萃取物，便沒有預防保健效用。
不過林佩蓁強調，想預防失智症，健康、均衡飲食才是根本之道，無論哪種保健食品，都只是輔助，在已進行健康、均衡飲食的前提下，補充一點保健食品營養素無法厚非。但很多人沒有採取健康、均衡飲食，整天大魚大肉，卻希望透過保健食品亡羊補牢，因為營養成分都被大魚大肉所帶來的氧化壓力抵銷，所以養生效果微乎其微。
銀杏萃取物雖可促進微血管循環，但食用時要小心，這類保健食品可能與心血管用藥、抗凝血藥物等產生交互作用，使藥物效果變得更強大，如此便會增加內出血風險。民眾不管想食用哪種保健食品、健康食品，最好詢問醫師、藥師、營養師等專業人員，以減少副作用發生風險。
林佩蓁分析，失智症主要分為血管性失智症與非血管性失智症。國外有些研究報告發現，地中海飲食可幫助保護血管，避免血管硬化，因此有助預防血管性失智症。
地中海飲食含有大量蔬菜、水果、全榖類、堅果類食物。這種飲食方式蛋白質來源以深海魚類、乳製品為主，雖然偏重吃魚，但並非完全不吃紅肉，有時也會適量攝取一些家畜、家禽。油類則以橄欖油、堅果等不飽和脂肪占多數。用餐時常佐以葡萄酒。
林佩蓁說，像維生素A、B、C、E及β胡蘿蔔素都是抗氧化營養素，均衡攝取這些營養素，不只能促進全身健康，也能減少失智症發生機率。不過現在加工食物、油炸食物無所不在，像炸花生、炸蔬菜等也都屬於油炸食物。一旦食用過多過度加工食品、油炸食物，身體就會產生許多氧化壓力，抵消抗氧化營養素保護功效。
至於喝酒方面，如果有喝酒習慣的話，可適量喝點葡萄酒，攝取一點葡萄酒多酚成分。但若沒有喝酒習慣，則不建議特別跑去喝酒。除了葡萄酒，像葡萄汁與許多水果也都含有多酚化合物，因此不是非得靠葡萄酒才能攝取到多酚。
林佩蓁也提醒，民眾食用蔬菜、水果，每天每餐最好穿插不同種類的蔬菜、水果，像早上可吃大番茄，中午吃青花菜，晚上就可以改吃菇類食物，營養會比較均衡。
另外，正確使用油脂也很重要。像橄欖油雖然算好油，但較適合涼拌，不太適合大火快炒，如果烹飪溫度過高，油脂品質就會產生變化，進一步增加身體氧化負擔。因此烹煮食物時，要多觀察油脂狀況，千萬不要讓油脂冒煙、劣變分解。
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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）
經濟不景氣、競爭更激烈，現代人必須面對更煩雜的壓力。根據世界衛生組織2012年10月公布資料，全球大約有5％的人口患有憂鬱症，有超過3億5000萬人受憂鬱症折磨。專家並預測至西元2030年時憂鬱症將打敗心血管疾病及愛滋病，躍升成為慢性疾病的首位。
根據董氏基金會今年的調查指出，台灣有18.7％的大學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助，若以教育部100學年度全國大學生人數約135萬人來換算，全國近25萬名的大學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。
董氏基金會於2000年與台北市政府衛生局、高雄市政府衛生局、台北市立聯合醫院及高雄凱旋醫院等共同創立憂鬱症篩檢日，定於每年十月的第二個星期六，與相關醫療衛生單位及社區心理衛生中心合作，舉辦系列宣導造勢活動，提供民眾憂鬱情緒的篩檢工具，呼籲民眾使用簡易的情緒篩檢工具，正視自己的心理健康及達到預防。
今年「憂鬱症篩檢日」邁入第12年，將在10月13日大佳河濱公園薄膜廣場舉辦2012TDSD「輪轉信念 跨越憂鬱」全民心理健康城市自行車活動，現場將提供免費的篩檢量表、亦有專業駐診醫師為大家提供諮詢服務，民眾可以透過運動紓壓，也能增進憂鬱症相關知識及檢視自我情緒。
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（路透紐約23日電）根據台灣最新研究，女性擁有越多孩子，自殺風險越低。養育多個孩子的媽媽可能備感壓力，但她們比較不可能自我了斷。存在已久的理論認為，從歷史上看來，已婚女性自殺率低於未婚女性，反映出母性的「保護效應」，而非婚姻本身的優點。
高雄醫學大學研究員指出，最新這項研究支持以上論點。
他們分析過去30年來全台130萬名媽媽的資料，發現育有兩個小孩的母親，自殺率比只生1個小孩的媽媽低 39%。
高醫楊俊毓博士告訴路透記者，養3個以上小孩的女性，自殺率更是低了6成。他指出，這可能是因為，有多名子女的女性 在遇到難關的時候，會因獲得更大的感情和物質支柱而獲益。有好幾個小孩的母親，也較只有一個小孩的母親，花更多的時間照顧較年幼孩童。
楊俊毓也說，感覺自己「被需要」的媽媽，比較不容易自殺。
不過，他補充說，因為患重度憂鬱症或其他心理疾病、原本就較傾向自殺的女性，往往生育的孩子也比較少。
這項研究刊載於「加拿大醫學會期刊」（CanadianMedical Association Journal）。中央社（翻譯）
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100324/16/22mfl.html
欣悅診所的標誌，一個愛心上面長出葉子，試圖呈現「讓心發芽」的意象；並期許，以「專業、熱誠、細心」的服務態度，在舒適的環境中，提供高品質的身心醫療。
蔡醫師有感於在身心科醫師的生涯中，會不斷地接觸到許多人最脆弱、最傷心的時刻，傾聽、同理、支持，是身為身心科醫師的專業素養，卻也期待在這樣的過程中，可以看到個案的成長、蛻變，在所面對的困境中，昇華出人生的智慧，從心中，發出生命的芽。
常見引起偏頭痛的誘因包含
(1)飲食：酒精、黑巧克力、醃漬類的食品、乾酪、香腸火腿、紅酒
(2)環境：太過於吵雜擁擠的地方、強光閃光、煙味等怪味道、天氣改變、
太熱太冷的環境 ; 常有患者說頭上吹著冷風會引起頭痛
(3)生活型態：憂鬱、壓力存在、疲倦、情緒焦慮激動、睡太多太少、睡眠
以上這些因素，都會讓偏頭頭發作頻率升高，請患者盡量避免這些頭痛誘因
此外，建議維持以下生活型態，以降低頭痛發作的機率:
保持規律良好的運動習慣
清淡自然的飲食
固定規律的睡眠時間
避免過多的工作壓力
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